Mẹo hay chữa mất ngủ chỉ bằng một thìa mật ong

Mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài thì có thể mắc các bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tiểu đường, ung thư… mà dùng thuốc ngủ tây y lại chịu nhiều tác dụng phụ. Để chữa mất ngủ thì bạn có thể áp dụng ngay mẹo chữa mất ngủ từ mật ong vừa dễ tìm lại đơn giản nhé.

Tác dụng tuyệt vời của mật ong có từ đâu:

Mật ong là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao: Hai loại đường là glucose và fructose, 6 loại vitamin  (B2, B3, B6, B9, C) và  7 loại khoáng chất (Canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm), và một loạt các hợp chất, khoáng chất khác như: chất chống oxi hóa… Do đo mật ong được sử dụng rất đa dạng dưới nhiều cách khác nhau: làm đẹp, tẩm bổ, tốt tiêu hóa, giảm cân… Vì vậy, mật ong có thể được coi là thần dược do vô số công dụng kết hợp. Nhưng ít ai ngờ, mật ong lại có tác dụng chữa mất ngủ rất an toàn và hiệu quả.

Fructose trong mật ong chuyển hóa thành glycogen là một dạng dự trữ đường cho gan. Nếu ban đêm, bạn cảm giác đói thì cơ thể sẽ giải phóng glycogen thay vì chuyển đối protein thành glucose bằng hai hoocmon gây stress, mệt mỏi lo âu là gortisol và adrenalin.

Đường trong mật ong giúp tuyến tuy kích thích sản sinh insulin vào ban đêm nên tăng tryptophan có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Nhờ tryptophan mà hàm lượng serotonin và melatonin cũng được tăng tiết vào ban đêm. Đây là hai loại hoocmon giúp điều hòa giấc ngủ ban đêm, giúp bệnh nhân mất ngủ ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Mật ong là một liều thuốc thần kì chữa được chứng mất ngủ

Mật ong là một liều thuốc thần kì chữa được chứng mất ngủ

Cách dùng mật ong trị mất ngủ:

Với một thìa cà phê mật ong nếu bạn không phải là tín đồ của đồ ngọt, hai thìa nếu bạn muốn thưởng thức vị ngọt đậm đà từ mật ong kết hợp một cốc nước hay ly sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút. Thật đơn giản đúng không nào!

Nếu bạn thích thưởng thức trà vào buổi tối thì có thể kết hợp một thìa cà phê mật ong và một tách trà hoa cúc. Tác dụng chữa mất ngủ của cả hai thực phẩm sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, một thìa mật ong, hai lát gừng tươi và một cốc nước ấm sẽ giúp bạn kiện tì, làm ấm cơ thể, giúp an thần và giảm stress. Sau một bữa ăn no, khá nhiều đồ dầu mỡ thì sử dụng gừng với mật ong sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Mật ong để điều trị mất ngủ cần lưu ý:

Tuy mật ong là rất tốt nhưng không có nghĩa dùng càng nhiều thì hiệu quả càng tăng. Hàm lượng mật ong dùng mỗi ngày chỉ tối đa là 100 ml nếu không rất dễ gây rối loạn tiêu hóa vì vậy cần tránh với những bệnh nhân đang bị tiêu chảy, đầy hơi, táo bón. Nhiệt độ pha mật ong cũng rất quan trọng, tốt nhất là nước ấm, không nên quá lạnh, hay quá nóng. Nếu nhiệt độ thấp sẽ không làm mật ong tan hoàn toàn, nếu nhiệt độ cao sẽ làm phá hủy chất dinh dưỡng có trong mật ong.

Tuyệt đối kiêng dùng mật ong với các thực phẩm như đậu phụ, cá chép, sắn dây, thì là, lá hẹ vì chúng sẽ sản sinh ra các chất độc có hại cho cơ thể, thậm chí là tử vong. Mật ong hay bị oxy hóa nếu đựng trong các chai nhựa, kia loại nên đựng trong chai thủy tinh, sứ. Ngoài ra, mật ong nếu sử dụng đúng cách còn có tác dụng giảm cân, nhưng do mật ong có vị ngọt mát, kích thích vị giác, nếu lạm dụng không những không có tác dụng giảm cân mà còn gây béo phì.

Trên đây là một số mẹo hay chữa mất ngủ bằng mật ong. Tuy nhiên, đây là phương pháp chỉ dành cho bệnh nhân mất ngủ thoáng qua, mới mất ngủ nhẹ. Bạn gặp tình trạng mất ngủ mạn tính thì chỉ để hỗ trợ. Đối với bệnh nhân mất ngủ lâu năm hay đang lệ thuốc vào thuốc ngủ thì hệ thần kinh đã bị suy giảm nhiều

Cách chữa mất ngủ từ sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu ngon và tự nhiên hơn. Sản phẩm OBA Night là công trình nghiên cứu của dược sĩ trường Đại học Dược Hà Nội, được bộ y tế cấp phép lưu hành, được hàng ngàn bệnh nhân tin tưởng sử dụng và có hiệu quả tốt.

Bệnh nhân mất ngủ có thể gọi qua tổng đài : (024) 6686 2354 – 0969 694 235 để được cách chuyên gia tư vấn chữa mất ngủ

Phản hồi lại cho admin sinhvienshare

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *